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1、首先说一下缺血的概念，中医可能叫血虚，但西医认为是贫血。
2、贫血最常见的一种就是缺铁性贫血，所以其实补铁的食物在一定程度上是补血的食物。
3、食物中铁含量较高的食物有动物肝脏、动物血液、蛋黄、豆制品等，所以我们在补血的时候可以选择一些含铁量较高的食物。
4、一般人认为菠菜含铁量高。
5、其实菠菜的铁含量并不是很高，其中的铁也不容易被人体吸收，所以并不是很好的补血食物。
6、缺铁性贫血有时与缺乏维生素B12和叶酸有关。
7、我们不只是补铁，而是补血。
8、所以，如果出现了严重的贫血，应该去专科医院了解贫血的原因，而不是盲目的服用补血的食物。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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